标签：训练记录 · 第2页

七条打球时会念叨的口诀：旋转判断、步伐、蹬地转腰、反手引拍、出手停顿、松紧次序、还原纪律。

午休打球这件事：没有完美的一天怎么办、风和热当成变量带进球场、为什么打完反而下午更精神。

放松之后做功变少、强度不高但够用、饿着打不动、字段只留五样——打球时手环数据里能读出的几条实用经验。

从握拍攥死到手腕放松、手指发力：松紧的分工怎么练，核心和末梢各管什么，以及几个自查松紧的办法。

用身体带着胳膊走、力从脚下传到拍头的过程，以及为什么反手最能检验框架、先紧核心再松手腕的顺序。

想太多反而慢、练球能赢比赛赢不了、还原慢半拍改不动、感觉退步的日子怎么处理——四件关于心态的事。