标签：训练记录

实战笔记板块的说明：这里放的是我自己打球的身体体会、心态记录和场外的事，和技术板块的分工。

多球四组加硬碰几局，累到腿软，记下自己能掏到哪。

多球能跑下来了，但劲到腰上断，三板用上了身。

多球加对局打到胳膊抬不起来，坐下只写得下九个字。

打到一半人就空了，查出来是中午没吃够。

去晚了没位置，蹭几板就撤，跳绳补了量。

看高手是借别人的镜子，拍自己是照自己的镜子——只有录下来慢放，你才看得到自己以为在做、其实压根没做的事。

看比赛录像若只图个爽，看过就忘；有效的观摩是带着自己的问题去借动作，把别人的球路拆成明天就能练的东西。

从一次训练里想通的三条经验：发力有开关（不发力不蹬转）、节奏有刚柔（以柔克刚）、脚比球先动（提前预判）。

关于步伐和重心：碎步为什么费体力、重心低不等于趴着、蹬地转腰怎么自查——四个字和两个问号。

几位一起打球的人：球友L教会我节奏的重要、一位基本功好的小伙让球是另一回事、球友M是最难得的陪练。

7月9号那天的状态：收住发力之后，球在手上变慢了。以及这种手感由什么决定、事后怎么自查。