问：打球还要自己拍自己？多不好意思。

我一开始也觉得别扭。有一回球友L随手帮我架手机录了一段，我回看的时候愣了——我明明觉得自己站得很稳，画面上却整个人往后仰；我以为是用手腕发力，录下来才发现手腕根本没动，全是小臂在较劲。那一下我才明白，人对自己的动作，是靠"想当然"的，不是靠看的。

问：怎么拍才不麻烦？

不用三脚架，手机往喝完的杯子边上一靠，或者书堆两本垫着，镜头对着自己这一侧半张台就够了。一场球不用全录，就录你想改的那几种球：比如接发球、比如正手起板。录个十分钟，够你看半下午的。

问：录下来看什么？

别光看输赢。把进度条拖到一板一板看，专找"以为做了、其实没做"的地方：脚到底动没动（对照步法基础里讲的启动）、重心转没转、引拍够不够。这跟看高手录像是两码事——人家是范本，你是病例，都得看，但看法不一样。我还会把身体数据那篇翻出来对照，数字说发力多、录像说动作散，两相对照，毛病就藏不住了。

问：看了不改，等于白录。

这一步才见真章。我现在的做法是，看完先记一个扎心的动作，下场球就只盯着它改。比如上次发现重心没转，下场我每打一板都先想"胯转了没有"，打丢也不管，先把那个感觉找回来。光看不练，录像只是给自己找难受；看了能落到一个具体动作上，它才算帮上忙。

把手机架起来，你跟自己的球，才算真正见了面。