打球的时候没人给你提示，手上又来不及想太多。真正能救急的，是平时反复念叨、已经刻进脑子里的几句话。下面这几条，是我自己用得多、也确实管用的。

一、上旋直接压，下旋兜鼻子

这是对付来球的第一判断。先想清楚旋转，拍型就定了，剩下的交给身体。业余场上大半失误，根源是旋转没判断对——上旋还在往下压，下旋又习惯性平推。

判断办法很直接：看对方触球那一下的拍面方向，或者看球上的商标转不转。拿不准的时候，宁可把拍型放保守一点，先把球弄上台。

二、看清再动，不要乱动

这条治我的小碎步。球没到落点明确之前，脚别急着扑，要动就一步到位，省下的体力都留在出手上。展开写在步伐那篇里。

三、蹬地了吗，转腰了吗

我给自己留的两个问题。每次开打前在心里过一遍，比赛中手感一差也立刻查这两项。两个都答"是"，球差不到哪去；哪个答不上来，就先补哪个，别急着怪手。

四、充分引拍，反手不抢

这条专治我的反手。我的老毛病是抢节奏，结果引拍不充分，力量没处放，只能推。改法是慢半拍把拍引满，快半拍出手，这半拍的差就是球的质量。练习时可以在反手位连续打二三十板，只盯"引满没有"，先不管上不上台。

五、不要着急出手，停顿

跟第四条是一对。出手前那个停顿不是犹豫，是蓄力。打得急的人，多半败在这半秒上。自查的标准是：如果一板球打完自己都觉得"赶"，那基本就是没停顿，下一次刻意多等半拍。

六、先紧核心，再松手腕

我一直在琢磨的松紧关系：核心立住，末梢放开，顺序不能反。核心没立住就谈放松，那是散。展开写了两篇：框架论和放松这门课。

七、打完就走，别回头看

给还原慢定的规矩。看一眼球上没上，人就慢了。每一板都忍着自己不回头，练的就是这个纪律。这条我到现在也没完全做到，但比之前好多了。

口诀别贪多

口诀是状态差的那几天用来兜底的：手不听话了，脑子还能替它把动作拉回来。状态好的时候其实想不起来这些，球自己会走。

一条口诀要练到不用想才算真的长进身体。我这七条里，真正成了本能的也就三四条，剩下的还欠着。所以别一口气背十条，挑一条，打到它变成反应为止——比如这周就只盯"看清再动"，别的都不管。