骑车的路上套了件防晒服，到了场子脱下来，就穿短袖打。今天不冷，动开之后反而有点热，出的汗不多。

今天想通一件事：技术最后得沉到手上。脑子里明白的，到球台前用不出来，中间隔着一层——得靠一遍遍练成肌肉记忆。所以俱乐部里爱用多球，一筐一筐地喂，不是让你再想一遍要领，是让身子自己记住。想明白只算走了一半，另一半得让球一颗一颗喂出来。

防守那头，以前总想着加点力，结果一发力就失误。人都被动了，脚本来就不到位，再使劲，动作就变形。今天只认一件事：把球弄上台。上台了对方还得再打一板——防守丢的不是这一分的攻势，是给下一板攒的机会。

发力也不是卯着劲。一使劲，肩膀先架起来，肘跟着抬，球从板边漏过去。改成先有点蹬转、重心挪一下，力气只用三分，找那股送出去的感觉。小劲顺了，鞭打才有影子。

松紧也试了：触球前松，触球那一下紧，别整段时间绷着。松里有紧，紧里留松，这话以前听着玄，今天有几板真打出来了。

还有击球点。以前全凭感觉，球来了就照习惯的位置打；今天去体会每一板舒服的那一下。点找对了，动作不用大，球反倒实。

一个多小时，薄薄一层汗。想明白的事，明天还得在台上再打一遍。