今天自己琢磨出一句话：先收后发。

按这个念头推：弓拉满了箭才射得远，腰收到头，劲才转得开。转腰这事，硬转总也转不出来，越想转越僵，球一点质量都没有。今天换了个法子——先反着收一下，含胸、沉肩，把劲憋住，再松出去，腰自己就转了，球也跟着走，又快又转。那种感觉像拧毛巾，手先往回带半圈，再一放，水才甩得出来。

有些动作的道理是反着的，先往后，才能往前；先收着，才能发出去。以前总觉得用力就是往前扑，今天知道，有准备的用力，才算有用的力。

先收这一下，幅度不用大，含胸沉肩一点点就够，收多了反而别住。今天试了几板，收得少的比收得多的转，跟拧毛巾一样，往回带多了，水反而不顺。

这句话我打算多用几次，看是不是每次都灵。自己琢磨出来的东西，兴奋归兴奋，还得让球来审。今天只打了个短场，跟L练了几板，值，好歹憋出一句新的。