今天在单子上加了个词：核心。板子稳不稳，根子在肚子收没收住，这是今天这个新词要说的。

以前满脑子想的是手腕、手指，觉得球不稳就是手上的毛病，于是越想抓越紧，越抓越僵。今天试着把注意力往回挪，相持的时候有意收着点小腹，人一下子没那么飘了，板子也稳当了些。

这个往回找的过程挺有意思。末端好调，手腕一使劲就紧，看得见摸得着；中心难找，收起来没什么明显的感觉，得慢慢体会。可板子稳不稳，根子在中心稳不稳——肚子收住了，手上的活儿反倒轻省。今天跟L对了两局，头一局人站得直，接他那个转的球老冒高；后一局收着肚子打，球压下去不少，落点也稳了。

收核心这事急不得。今天试了几板，一收就僵，一僵就慢；收得刚好那几板，人是稳的，手是活的。这个度，只能靠一板一板试出来。

现在单子上是四条：核心收紧、重心控制住、连续还原、抓板稳，比上次多一条。多这一条不是记性好，是又看见一个毛病。从手往肚子找，往后要学的东西还多。